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怎样跑十公里，轻松又无伤
教你轻松又无伤跑10公里…#跑步 #跑步知识 #跑步技巧 #跑步10公里 #慢跑
10公里用一个小时跑完属于什么水平呢？你的10公里成绩是多少？ 甩张图晒一下再走吧！
十公里跑步的意义是什么？如果你能一口气跑下十公里，那你就是万里挑一！
跑十公里要80分钟，这个速度很慢吗
能一口气跑完十公里的人，身上都有这“3”种特征，看看你有吗？
普通人没有经过训练，可以用20分钟跑完5公里吗？ #运动 #科学运动 #无伤跑到老 #dou是知识 抖音小助手#shorts
10公里跑60分钟，是什么水平？