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跑十公里要80分钟，这个速度很慢吗
跑马拉松为什么要进行速度训练？ 马拉松虽然是一项长距离运动，但要想提高成绩，除了加强耐力，也要进行速度耐力训练。马拉松比赛 马拉松训练 长跑 速度训练 速度耐力训练 @画跑体育旗舰店
夏天3°C温差，跑步体验却大不同！
提升跑步能力小技巧来啦，快来跟着一起练习吧！
馬拉松之王教你「30秒熱身法」🏃#日月譚天 #跑步 #運動 #馬拉松 #熱身法 #健身日常 #台海兩岸
跑步的黄金步频，为什么是180
冬练有氧，夏练速度！冬训夏训有什么差别？跑步 冬训 夏训
跑了6年才懂：真正的长期跑者，从不拼配速、不熬跑量，只守这个。