안전하게 드롭백, 안타라반다

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「려경요가」 80분 * 하타요가 108번 드롭백컴업 마음의 번뇌 소멸 / 가능한만큼 도전 임산부요기니도 함께 / 스탠딩으로 하체기반 뿌리 단단히 / 물라반다와 척추에너지 연결하기

[엔젤요가] 오전요가 수업영상 # 29 | 밴드를 이용한 안타라반다 만들기(feat. 부장가,살라바)

「려경요가」 80분 * 하타요가 드롭백 천천히 접근 / 스탠딩으로 척추 에너지깨우고 드롭백컴업 연습 초급은 가능한 만큼 / 하체기반 느껴보기 발바닥 뿌리 그라운딩 / 누워서 마무리

안전하게 드롭백 연습하기 #sorts #yoga

[반디] 발모아 드롭백컴업 (안타라반다)

#카포타사나다리묵어안타라반다잡고 #안면도하타요가

「려경요가」 55분 * 하타요가 드롭백으로 후굴 단계별로 천천히 / 차크라사나까지 / 역자세 / 파르스바파드마 / 머리서기 / 우르드바다누라 / 중급이상 / 역으로후굴접근 / 상급

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