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久坐办公室必须要练习的三个动作 #居家锻炼 #小动作大作用 #肩颈操 #健身操
5分鐘拉伸操| 改善肩頸僵硬 適合低頭族、上班族/5 MINS Stretch Neck & Shoulder
如果每天低头久坐 睡前就练它，练完整个人都舒服了！#肩颈放松#低头族 #腰背疼痛 #放松解压
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🔹上背肩胛內隱隱作痛（膏肓痛）✔️一個動作有效緩解