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居家锻炼 俯卧撑常见错误与标准动作解析 俯卧撑是一项经典的多关节复合动作.不只是锻炼胸肌.还需要肩膀与手臂的协同发力.主要训练部位包括. 胸大肌 三角肌前束 肱三头肌
【从0到1】如何做一个标准的俯卧撑! (并提高数量)
1分钟学会标准俯卧撑，练出完美胸肌【曼巴yelomamba】
俯卧撑做不了几个胸肌还没累手臂就酸了，这三个动作多练练俯卧撑就变容易了#俯卧撑 #胸肌训练 #春节健身不打烊
俯卧撑是徒手练胸的王牌动作，可为什么你做为总是腰酸脖子疼，这个视频教你如何做一个标准的俯卧撑#居家锻炼 #俯卧撑 #健身教学
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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM