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错误跑姿不仅伤膝盖，还会粗小腿和大腿！如何正确提升跑姿？正确的肌肉发力，是良好跑姿的基础。关键跑姿有三点：1、落地时小腿回勾，脚掌靠近身体中线；2、臀部发力，推蹬向前；3、骨盆不左右晃动，维持水平。#
你是不是跑步的时候落地没有弹性，脚步声音很大？是不是很羡慕那些跑步大神们跑姿优美，落地轻快弹，像安装了弹簧一样。今天教你几个动作，轻松提升你的落地技术，坚持练下去，你也可以像他们一……
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图解大迫杰跑步姿势，教你学会正确的跑姿。
改善超慢跑3大錯誤姿勢，避免足部、關節不適
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10個跑姿技巧，馬上有感提升跑步效率【曙光運動生活】#Shorts｜光頭神童 李翰暄