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踮腳尖三分鐘，與運動一小時，哪個比較有效？很多人都做錯了！
低頭踮腳，病能治好！這個小動作，就是這麼好！ 【健康管理師李曉】
55歲阿姨，每天堅持踮腳，堅持6個月後，她的身體發生了什麼變化？
睡前這樣踮踮腳，勝過每天快走一萬步！堅持踮脚的6大好處你知道嗎？現在做起來還不晚！
常踮腳不顯老，每天踮腳一百下，打通全身經絡，好處真多
很有效，一个踮脚功，每天8分钟，有效瘦身，从163降到139
踮腳七式運動｜每天踮踮腳，效果竟然如此厲害！｜Tiptoe Exercise｜Standing Tiptoe Every Day, It is so amazing! ｜CC字幕
陈一发儿：~❤那就一起跨个年吧❤~ （20260216）