[러닝 초보 준비운동] 달리기 전에 꼭 해야 할 스트레칭 루틴 같이 해요!!! #러닝초보 #스트레칭

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러닝 전후 꼭 해야 할 스트레칭 3가지 🏃‍♂️🧘

고강도 런닝후에는 이스트레칭 하나면됩니다.#마라톤 #달리기 #러닝 #10k #러닝초보 #런린이 #다이어트 #스트레칭 #유연성 #드릴훈련 #유산소운동 #식단 #부상방지

초보러너용 스트레칭은 따로 있어요. 이렇게 해야 부상을 안당해요. #러닝스트레칭 #러닝부상 #초보러너