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Download lagu [핏분 유빈요가] 중둔근의 대표적인 운동 클램쉘을 루프밴드로도 가능합니다!/Clam shell (고관절, 하체운동) secara gratis hanya untuk keperluan promosi. Dukung artis favorit kamu dengan membeli musik original di iTunes atau platform resmi lainnya.
![[핏분 유빈요가] 나도 뒤태 여신! 루프밴드로 스쿼트 힙업 하체운동!/Squat Hip-Up Lower Body Exercise with Loop Band!](https://i.ytimg.com/vi/orqeH57qB4E/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCJcgJujFrlRvdxVhEu-LY3b1D82Q)
[핏분 유빈요가] 나도 뒤태 여신! 루프밴드로 스쿼트 힙업 하체운동!/Squat Hip-Up Lower Body Exercise with Loop Band!![[자세별 심화 학습] #2 클램 중둔근 엉덩이 펌핑 동작~ 필라테스 홈트 Clam](https://i.ytimg.com/vi/3ytSH_ABjso/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCOADEI4CSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDuTzZX1n2r4zOrlm2dm-mD2StHhw)
[자세별 심화 학습] #2 클램 중둔근 엉덩이 펌핑 동작~ 필라테스 홈트 Clam
루프밴드 - 리버스 클램운동(고관절회전)
(내전근) 밴드 앉아서 리버스 클램쉘 (Banded Seated Reverse Clamshell)
루프밴드 - 클램운동(중둔근,고관절)
(중둔근, 코어) 미니밴드 사이드플랭크 클램쉘 (Mini Band Side Plank Clamshell)
좌골신경통 엉덩이 통증 스트레칭 보다 중둔근 강화운동 하세요(골반높이 차이 나시는분 필수)
누워서 무릎을 “10번만” 들면 나타나는 신기한 변화!