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20分钟无跑跳晚间消食运动操｜促进消化、防止脂肪堆积

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饭后一个动作，5分钟相当于慢跑半个小时#居家锻炼 #瘦全身 #运动

饭后消食操，狂吃不长肉，不跑不跳不伤膝盖，每天5分钟，防止脂肪堆积，赶走大肚腩#健身减脂有氧运动 #练出马甲线 #2022快手光合创作者大会 快手

15分钟饭后消食健身操，助消化、燃脂肪，缓解腹胀，减掉小肚子

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饭后消食操，每天坚持十分钟，腰细了，肚子小了