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【1分鐘腰部核心訓練🏋🏻】簡單2動作，60秒增進腰部肌肉～ #高醫師說 #高晧宇中醫師 #中醫 #shorts #核心訓練
每個動作20次 做4組，全程核心收緊腹部發力，堅持兩周腰圍小一圈！#居家鍛煉 #瘦肚子 #好身材練起來
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四个王牌动作锻炼腹肌马甲线，每组20个做4组！ #腹部训练 #马甲线 #大肚腩变小蛮腰#核心力量 #居家锻炼
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居家练腹这样做效果好，按这4个动作顺序，坚持一周，消除腰腹两侧赘肉，紧致腹部。练出腹肌马甲线#核心力量训练 #腹部训练 #居家锻炼
你什么都可以不练，但是你一定要练核心居家锻炼 健身 核心力量 腹肌马甲线