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무릎 통증이 사라지고 걷기 편해지는 초보자 하체 운동 루틴! [하루 20분 홈트]

“이것보다 좋은 무릎운동은 없다” 무릎통증에 최고 좋은 운동!

무릎관절에 무리가 안 가는 걷기 대신 이 운동! 40대, 50대, 60대이후 통증없이 할 수 있는 제일 좋은 하체 근력운동. [퇴행성관절염, 하체불균형, 무릎통증 없애는 스트레칭]

[무릎 특집] 하루 10분 따라 했더니 무릎 통증이 사라졌다!

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매일 5분만 이동작을 해주면 무릎통증이 99% 없어집니다 | 앉아서 무릎통증 없애고 하체 엉덩이를 튼튼하게 해주는 운동법! | 엉뚱박사 with 김정민 #shorts