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점프력, 스피드 훈련법) 주 2회, 1~2개월 이상 훈련 금지🚫
국가대표 선수들이 하는 플라이오메트릭(Plyometric) 운동법 #shorts
축구선수가 민첩성을 키우려면??
방향 전환(COD) 트레이닝 메커니즘과 훈련 설계
(국내축구) K4 FW 선수의 순간적인 방향전환턴 운동!
점프력 향상 운동 10탄
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