[ #마름모코어 ] 중력선에 위치한 좌골과 하체의 균형

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[ 골반바닥 균형 ] 좌우 정중앙을 향해 압축된 좌골과 골반 교정 / 중력에 대입된 좌골로 누르고 바르게 앉기

[ 마름모코어 시즌 3-72 ] 어떤 움직임에도 흔들리지 않는 줏대 있는 좌골결절의 방향

[마름모코어 시즌 1-122] 가교역할을 하는 좌골 / 좌골의 위치와 각도를 조절할 줄 알아야 건강하다 / 골반기저근, 심부외회전근, 햄스트링 동시 사용

[ 마름모코어 시즌 2-16 ] 전신을 선으로 연결해 걷기 1단계 / 내전근을 끄집어 내 발까지 연결하는 기초적인 보행 패턴 익히기

[ 짝힘을 활용한 전신 교정법 ] 틀어진 좌우의 균형을 맞추는 순서와 방법 / 신체중력선의 교차된 근육 활용하기

[ 마름모코어 시즌 3-10 ] 중력선을 관통하는 엉덩허리근 (장요근) / Gravity-Line-Intersecting Iliopsoas Muscle

[ 마름모코어 시즌 2-24 ] 앞뒤로 분리한 옆선이 중력선에 대입 될 때 주의할 점 / 거북목, 라운드숄더 개선 / 골반 중립을 만들어주는 옆구리의 방향

[ 마름모코어 시즌 2-91 ] 코어부터 엉덩관절 사용해 골반 균형 맞추며 중력선에 바로 서기