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武当开胯活胯功 回复 清风明月的评论 每天这三个动作30次，坚持一个月活骨松胯不是梦，你学会了吗#八段锦 #拉伸 #开胯 #武当武术 #古法养生
武当仆步压胯 练功不练腿，到老一场空，每天练3分钟，你学会了吗道家养生 八段锦 拉伸 开胯 小动作大作用
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开胯组合练习，胯硬经常蹲不下去的，练习这一招开胯组合，每天一百次七天就不一样的效果 #道系青年 #锻炼 #开胯 #武当