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自由泳的高肘抱水如何才能架住肘
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自由泳：划水 | 爬泳（自由泳）
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自由泳，曲臂划水（2）抱水的动作详解，划手启动的关键动作
EP8 -進階自由式划手 - 如何有效率提高入水、抓水、抱水( 高肘式) 和推水的動作技巧 Freestyle Underwater Arm Movement ，進入了競技游泳的範疇。
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