太極後轉 肩背放鬆 前後旋轉纏絲勁

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太極拳螺旋纏絲：9秒短片展示纏絲功技巧

【#太極 #纏絲功】轉肘開合 | 打開肩膀 放鬆肩胛骨 疏通後背經絡 | Silk-Reeling Exercises【今日郁一郁】

🔹上背肩胛內隱隱作痛（膏肓痛）✔️一個動作有效緩解

肩不能后背 两个动作改善

練太極拳記住四句話：手隨身動，步隨身轉，逢轉必沈；蹬腿不過膝，分腿不過腰；.關節不松，柔勁不來；拳無拳，意無意，無意之中是真意；腰似蛇形腿似鉆，周身運動走螺旋，#太極拳 #武術 #功夫

肩膀又卡又緊？這一招讓你馬上有感🔥#肩頸酸痛 #肩膀痛 #運動 椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營

【#太極 # 纏絲功 】旋肩 | 後背僵硬 肩胛骨縫疼 這樣運動最有效 | Silk-Reeling Exercises 【今日郁一郁】

自己的腰疼，自己治！高效自主拉伸#放鬆腰部肌肉 #腰部拉伸