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허리가 아니라 ㅈㄱ을 사용해서 앉아야 합니다 | 바르게 앉는 방법 | 골반 안정화 운동 |
척추분리증과 전방전위증은 허리 운동만으로 완치되지 않습니다. 고관절 운동을 반드시 함께 해야 합니다.![딱 1분, 현대인들의 무너진 허리, 척추 건강 바로 잡는 기적의 운동법! [건강 상식]](https://i9.ytimg.com/vi/8AH7yJxdi4w/hq720_custom_1.jpg?sqp=COiql8wG-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLChq_snO52aAIQVh0Npo6yFSmR3ng)
딱 1분, 현대인들의 무너진 허리, 척추 건강 바로 잡는 기적의 운동법! [건강 상식]![[코어 운동 특집]최고의 코어(허리) 운동을 한 곳에 모았습니다.](https://i.ytimg.com/vi/JIl8xQ4ncdE/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLC5U4oQPOFCOtc8fN_64yPi3qmbjQ)
[코어 운동 특집]최고의 코어(허리) 운동을 한 곳에 모았습니다.
척추전방전위증에 매일 꼭 해야 하는 4가지 운동, 효과없는 운동은 그만하세요
#sfma #교정운동 #척추운동 #CatsAndDogs #MotorControl![[허리 근력 특집] 누워서 하니까 허리가 안 아픈 허리 통증 운동](https://i.ytimg.com/vi/cTG-ZcR2rrY/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLALEuXF4sN1V35FPDayJ3c35ZPOdg)
[허리 근력 특집] 누워서 하니까 허리가 안 아픈 허리 통증 운동
Part 1. 경추의 능동적인 움직임 • MRS 재활트레이너를 위한 【ONE STOP EDUCATION】