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怎样用好气息（歌唱技巧#05/气要沉丹田，声音才有根）尤教授音乐课堂/助你实现歌星之梦
【南禪七日】打坐七要點：第六【舌抵上顎】
一个打通任督的小窍门，“舌抵上腭”的正确位置，原来大道就隐藏在舌根下，怎么样才算道法自然？#任督#小周天#舌抵上腭#道法自然#站桩#无为法
喉咙打开、气沉丹田一气呵成
南懷瑾：記住手上這把「火」，按開它，暖遍全身！手腳常年冰冷？道家不傳之秘,一招「引火歸元」！只需每天3分鐘，徹底救活你的陽氣。（附實操手法）
修仙第一步“搭天桥”之舌顶上颚-张至顺，倪海厦阐述舌顶上颚的重要性性和方法
春晚後勁太大!英媒緩了兩天驚呼:中國機器人已 Next Level｜高市內閣辭職 局勢加速! #三元小课堂
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