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![[다이나핏 엘리트아카데미] 프레스 시 손목 통증 및 부상을 막는 올바른 그립 방법](https://i.ytimg.com/vi/c5rSnYgF9C8/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAXQd-6xewsFOKKMgL_dDniB_QzsQ)
[다이나핏 엘리트아카데미] 프레스 시 손목 통증 및 부상을 막는 올바른 그립 방법
그렇게 잡으면 손목이 "작살" 난다
불독그립 손바닥 통증 해결 방법(올바르게 잡는 팁)
90%는 '잘못된 방법'으로 벤치프레스를 하고 있습니다! (올바른 벤치프레스 그립방법-오버그립 / 썸리스그립 / 불독그립)
벤치프레스, 숄더프레스 손목 비대칭 3분만에 바로잡기
이것만 알면 손목 부상 끝
벤치 프레스 올바른 그립법 feat. 잘못하면 손목과 팔꿈치가 아프다고??
11년차 헬스인이 결론내린 벤치프레스 그립의 종착점