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12min深度开肩拉伸｜4步放松肩膀🔥改善体态 早呀姐妹们 忙碌的一年还有一个月就结束了 这一年有没有好好呵护肩颈呀？ 今天分享一套深度开肩练习，用四个动作改善体态，放松肩膀的练习。快来跟我们一
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肩周炎颈椎痛、手指麻木怎么办？新版肩颈操早晚30分钟一身轻松
4分鐘肩膀筋膜放鬆|高翊倫物理治療師健康好方法|#肩頸痠痛#運動健身
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《全套肩頸保養操》完整版跟練！每天5分鐘，跟僵硬，痠痛，肩頸不適說拜拜！#居家鍛鍊 #肩頸操 #每天
5分鐘拉伸操| 改善肩頸僵硬 適合低頭族、上班族/5 MINS Stretch Neck & Shoulder
练完只有一个字：爽！每天4分钟，这个动作让你告别全身僵硬！