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30초 만에 배우는 시티드로우
3가지 시티드로우 변형, 등(승모근,광배근) 운동 방법
시티드로우 자세별 타겟부위 #헬스 #등운동
두꺼운 프레임을 위한 등운동 시티드로우 그립별 자극부위 ft. 내로우, 와이드
등 바깥 발달에 좋은 시티드로우
광배근에는 시티드로우? 랫풀다운?
대부분 틀리는 시티드로우, 이것만 알면 광배근 커집니다.
시티드 로우만을 이용한 등 운동 방법