肩胛骨内侧疼痛反复？放过他，别再揉虐他了

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肩胛骨内侧疼痛，持续酸痛总不好，一个动作教你缓解！

肩胛骨内侧酸痛？一个动作快速缓解✨

肩胛骨内侧总是酸痛，还拉伸不到？一招舒缓到底！

肩胛骨内侧疼痛，问题在这？！如何有效解决背痛

🔹上背肩胛內隱隱作痛（膏肓痛）✔️一個動作有效緩解

肩胛骨内侧缘:不要放松 摆脱肩膀 疼 痛 循 环

肩胛骨內側的慢性肌筋膜疼痛，跟上交叉症候群與頸背部神經壓迫有關，當然也跟現代人長時間姿勢不良息息相關，如果不舒服的話可以試看看這個動作改善不舒服喔!#健康 #健身

肩胛骨缝疼？其实分两种情况，解决方法完全不同 肩胛骨内侧疼并不是单一原因，有的人是肩胛骨长期前引外旋，拉长了菱形肌；也有人是胸廓长期偏向一侧，导致胸椎关节被过度挤压。想要真正缓解疼痛，关键是先分清是