의자를 이용한 전신운동 (근력운동/ 코어운동/ 다이어트/ 사무실 운동/ 점프❌/ 층간소음❌)

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🔥하루 100번만 해도 살빠진다고 난리난 운동❗️ #다이어트 #홈트 #홈트레이닝 #다이어터 #전신운동 #틈새운동

걷기 대신 이 운동을 앉아서 해보세요! 무릎관절에 부담없는 하체운동 스쿼트 대신 하면 내장지방 빠지고 허벅지에 근육생겨요![뱃살빼는운동, 허벅지,햄스트링,내전근,대퇴사두근]

[ENG] (근육통주의!!!!) 🔥올인원🔥 전신 근력운동 50분 홈트레이닝

(층간소음X) 역대급 홈트레이닝 루틴 공개!!!! 급찐급빠 매운맛ver. 살찐자, 확찐자 다 들어오세요ㅋㅋㅋ

의자만 있으면 가능 !! #코어운동 #하체운동 #의자운동 #homeworkout #다이어트댄스 #유산소운동 #오운완

허리통증 없는 코어운동 2가지

1400만 조회수!! 층간소음 없는 최고의 유산소운동

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