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"지금 바로 5분만 이렇게 하시면 됩니다!"의외로 쉬운 지방 쫙쫙 빠지는 최적의 운동 (최문기 박사 3부)
운동 못 해도 됩니다 | 누워서 하는 목, 어깨 핵심 스트레칭
"배고파서 잠이 안오면 차라리 '이걸' 드세요" 트레이너 15년, 의대 박사가 말하는 건강 핵심 3가지 (최문기 박사 2부)
"너무 쉬워보여서 '이게 과연 효과가 있나'라고 느낄테지만 운동 후 바닥에 서는 순간 몸이 굉장히 가벼운 하루를 시작하게 됩니다."
잘못된 스쿼트 자세, 집에서 누구나 쉽게 따라하는 법 공개합니다ㅣ스틱 스쿼트 운동
굳어있던 어깨가 즉시 가벼워지는 운동법, 따라하면 즉시 효과 봅니다.ㅣ스틱 노젓기 운동
'쉬워보이지만 그 효과는 어마어마합니다' 트레이너 15년, 체대 교수, 의대 연구원이 개발한 최고의 운동법 💪 (최문기 박사 1부)
한 번만 따라해보세요 놀라실 겁니다. 뭉친 어깨가 한결 가벼워 집니다. | 목, 어깨통증 잡는 웨이트볼 운동