러너를 위한 [완벽] 하체집중 스트레칭. 유쾌한 그녀들과 함께!

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러닝 후 스트레칭 꼭 따라하세요!

무병장수 건강 러닝을 위한 영상 | #러닝#러너#장경인대#폼롤러운동#폼롤러스트레칭#러닝릴스#러닝스타그램#마라톤#마라톤훈련#풀마라톤

러닝 후 스트레칭 요가 12분 / 러너 리커버리 하체순환 다리부종 골반 발목 발등

💜초보러너를 위한 계단보강운동 필수로 꼭 해주시면 러닝시 부상방지 할 수 있고근력도 키울 수있어요 인스타 @eh.ssong81 #짬짬홈트 #건강운동 #런닝

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러닝 후 부상 당하기 싫으면 무조건 저장 #러닝 #초보러너 #스트레칭 #달리기 #슬로우조깅

💜초보러너를 위한 고관절 활짝 스트레칭 다리 힘도 길러지고 안벅지도 빠지고 발목,무릎,고관절이 강화되더라구요!!💪인스타 @eh.ssong81 #짬짬홈트 #건강운동

러너를 위한 발목 강화 운동