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物理治療~最不容易受傷的棒式訓練
17.棒式/徐棟英
民眾狂做「棒式」忽略1關鍵 物理治療師急喊卡：脊椎會變形－民視新聞
【原來棒式大家都做錯？治療師教你一個口訣五個重點！】棒式核心運動大家都在做～你做對了嗎？｜MIDWAY米蔚健康教室EP12
練【棒式】可以加速【燃燒 & 代謝】
📖強健核心遠離疼痛-《側棒式》訓練動作篇🔖
想讓腰部更加強壯，就靠核心肌群來支撐！脊椎動態穩定，可以來練練：「棒式變化版」。
訓練核心肌群 錯誤動作超傷腰！ 復健科醫師 正確示範 橋式 死蟲式 狗鳥式 棒式 【 痠痛堡健室 】 侯鐘堡醫師