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未加工的食物通常可以提供更長時間的飽足感，並且攝取後不容易引起血糖波動#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾
限制含糖飲料攝取多喝水維持血糖穩定 #艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾
高油 高澱粉無法傳遞飽足感訊號給大腦中樞 #艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾
先吃一些富含蛋白質和脂肪的食物可以減少血糖的波動，提高飽足感#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾
減肥請不要長期不吃碳水化合物#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾
減少碳水化合物攝入可以有效降低血糖波動#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾
盡量減少精緻澱粉：避免血糖波動#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾
長期攝取過多精緻澱粉和高糖食物可能導致胰島素阻抗，最終可能發展成糖尿病 #艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾