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하루 만보의 기적! 걷기 운동으로 사라지는 질병 9가지
"만보걷기대신 벽짚고 이것 3분 하세요" 벽 짚고 3분 했더니 중년근육에 30대 근육됩니다. (권일수 박사 1부)
무조건 살빠지는 만보걷기 다이어트(feat.집에서 뱃살빼기)
걷기운동 중 가을풍경 같은 저녁녘을 담아본다.
만보 걷기보다 효과 좋은 운동#액티브시니어 #만보걷기 #저속노화#다양한운동#제시언니와함께
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일주일 동안 퇴근으로 만보 걷기. 다이어트 효과는?
동네 #만보걷기#하다 풍경이#아름다워#올려봅니다.^^