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345. 목디스크, 목통증 없애는 30초 초간단 운동법ㅣft 부부한의사
허리 통증 완화! 누워서 하는 디스크 환자도 쉽게 따라 할수 있는 맞춤 운동 #허리디스크운동 #허리디스크
226. 허리통증 없애고, 척추기립근 살리는 실내 걷기 운동 ㅣft 부부한의사
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"스스로 신경 쓰면 분명 낫습니다"｜허리 통증이 있다면 꼭 알아야 할 자세｜척추의 신 정선근 교수가 알려주는 수술 없이 허리 낫는 법｜명의｜#EBS건강
아침 허리통증 이유 : 디스크가 부풀어 있음
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허리 디스크를 망가뜨리는 운동 2가지 #1분건강