힐링플라잉요가~나비자세 종합셋트/고관절을 시원하게 재미도 포즈도 귀여운♡

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나비자세변형 자세♡

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[유정쌤요가] #힐링#받다코나사나(나비 자세)다리와 골반을 열어주며 고관절과 골반의 유연성을 높인다. 생리통을 완화시켜주는 효과가 있고, 임산부에게 좋은 동작이기도 하다.

받다코나아사나(나비자세)Hip-Opening Yoga: Butterfly Pose

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나비자세 스트레칭 전후 비교 #shorts