带娃运动第二招，在家就能练的提高孩子下肢力量的动作，学起来吧？？

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一個動作練腿

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锻炼孩子腿部力量与反应能力的动作，赶紧学起来吧

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50岁，两个孩子妈妈居家锻炼。 小动作大作用，简单易学 随时都可以练起来，翘臀不粗腿，适合新手小白，如果你还在练臀还找不到赶脚，那就赶紧来试试吧！椅子家里都有吧！翘臀臂不粗腿的同时还能开肩瘦背紧

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