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家でできるバレーボールの練習方法と筋トレ（前編）。小学生が自宅でも出来るボールを使う、スパイクスイングトレーニングメニューです。
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家トレ６分間【中級レベル】ジャンプ&スクワットトレーニング!!（ジャンプ力UP・筋力UP）6 minutes of home squat training
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