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日本實驗大揭密！睡前這2個簡單動作，夜尿問題立刻減半，一覺睡到天亮不再醒來！
日本實驗證實：睡前做2個動作，告別夜尿！一覺睡到大天亮！#夜尿 #起夜 #頻尿 #水腫 #頤養之年
長輩晚上正確吃香蕉，改善夜尿與頻尿，一覺睡到天亮不用吃藥真的有效嗎？
半夜起夜最要命！日本研究證實：不用吃藥，睡前 2 個動作，一覺睡到大天亮。
日本百歲名醫的長壽秘訣！每天早上4分鐘「這個動作」，駝背竟自己回正，連腦霧都消失了！
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晚上十點睡覺錯了？建議：年過60，睡覺要盡量做到這5點，很多人做錯了！#健康#健康飲食 #養老生活 #老年健康 #樂齡健康
60歲以上長者失眠的真正原因？99%的人都不知道！只要改掉這個習慣就能一覺到天亮！｜不用安眠藥也能睡好｜有聲書