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#游泳 #日常训练 提高游泳手臂力量的神器：划水掌（手蹼） \手蹼可用于蝶泳仰泳自由泳蛙泳手臂训练，用来增强手臂上肢力量辅助装备！\注意！！\1、如果有肩伤的情況下，就要避免使用手蹼;\2、
教你们一招，自由泳不用打腿，也能轻松游上千米的方法，方法很简单，建议收藏起来多练习，会游得更好的游泳 自由泳教学 自由泳打腿 游泳教学 自由泳
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学会胸腔吸气，游泳不缺氧才能能长游。
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想要游泳學的好，陸上練習少不了 遊得好需要協調性 柔軟度 力量等綜合因素 當然最重要的還是你主觀想不想