오십대 주말 평소 근력운동 계속 #물구나무서기 #푸쉬업 #하체운동

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걷기 귀찮을 때 서서 딱 10분! 치매 예방하고 뱃살까지 쏙 빠지는 운동 (50대 필수 노화 방지법) - 임피티 통합본

"매일 걷기소용없다" 하루 10분 했더니 중년근육에 놀라운 변화가 생깁니다 하체노화 막는 최고의 운동법

"중년운동 만보걷기대신 이것 4분만 하세요" 뱃살 싹 다 빠지고 근육부자 됩니다

오십대 물구나무서기 조금씩 중심잡힘 #물구나무서기

오십대 불금 3분 맨몸운동 #물구나무서기 #물구나무푸쉬업 #풀업 #턱걸이 #프론트레버 #딥스 #레그레이즈

걷기운동 대신 서서 따라하면 중년뱃살, 내장지방 싹 다 빠집니다! 무릎관절에 무리없는 전신운동 내 몸에 엄청난 변화가 찾아옵니다! [뱃살빼는운동, 옆구리, 하체운동]

오십대 물구나무 연습 그냥 해봐요 #물구나무서기 #물구나무푸쉬업

오십대 오늘도 계속 3분 맨몸운동 물구나무 연습 #풀업 #턱걸이 #프론트레버 #딥스 #레그레이즈 #물구나무서기 #물구나무푸쉬업