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百练不如多拉伸 8个动作舒展全身！
自己的腰疼，自己治！高效自主拉伸#放鬆腰部肌肉 #腰部拉伸
百拉不如多拉伸，一本一看就会的书，尤其身体僵硬柔韧性差的朋友，一定要试一试 #拉伸 #拉筋 #居家锻炼
百练不如多拉伸每次运动完之后记得拉伸方式
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百练不如多拉伸❗️8个动作拉伸全身每天必练 姐妹们，冬天真的太适合瑜伽了！周末用这8个瑜伽体式拉伸全身，开启放松愉悦的一天吧 今天用的是冬天必备的加热瑜伽垫，超级舒服真的是神仙发明太适合我这