급찐급빠 πŸ”₯ #ν‹ˆμƒˆμš΄λ™ #μ˜€μš΄μ™„ #μ‚°ν›„λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #급찐급빠

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세상 μ‰¬μš΄λ° μ‚΄ 쭉쭉빠짐! #ν‹ˆμƒˆμš΄λ™ #ν™ˆνŠΈ #μ‚°ν›„λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #μ‚°ν›„μš΄λ™ #μ‰¬μš΄μš΄λ™ #μ „μ‹ μš΄λ™ #μš΄λ™κΈ°λ‘ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ„±κ³΅μ„Έμƒ μ‰¬μš΄λ° μ‚΄ 쭉쭉빠짐! #ν‹ˆμƒˆμš΄λ™ #ν™ˆνŠΈ #μ‚°ν›„λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #μ‚°ν›„μš΄λ™ #μ‰¬μš΄μš΄λ™ #μ „μ‹ μš΄λ™ #μš΄λ™κΈ°λ‘ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ„±κ³΅
ν•˜λ£¨ 50κ°œλ§Œμ— 상체라인 μ‹ΉπŸ”₯ #ν‹ˆμƒˆμš΄λ™ #μ˜€μš΄μ™„ #μ‚°ν›„λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #νŒ”λšμ‚΄λΉΌλŠ”μš΄λ™ν•˜λ£¨ 50κ°œλ§Œμ— 상체라인 μ‹ΉπŸ”₯ #ν‹ˆμƒˆμš΄λ™ #μ˜€μš΄μ™„ #μ‚°ν›„λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #νŒ”λšμ‚΄λΉΌλŠ”μš΄λ™
μ‰¬μš΄λ™μž‘λ„ κΎΈμ€€νžˆν•˜λ©΄ λ‹€λΉ μ Έ. #ν‹ˆμƒˆμš΄λ™ #μ‰¬μš΄μš΄λ™ #ν™ˆνŠΈ #μ˜€μš΄μ™„ #μ‚°ν›„λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #μ „μ‹ μš΄λ™μ‰¬μš΄λ™μž‘λ„ κΎΈμ€€νžˆν•˜λ©΄ λ‹€λΉ μ Έ. #ν‹ˆμƒˆμš΄λ™ #μ‰¬μš΄μš΄λ™ #ν™ˆνŠΈ #μ˜€μš΄μ™„ #μ‚°ν›„λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #μ „μ‹ μš΄λ™
-16kg μ „μ„€μ˜ λ™μž‘πŸ”₯ #μ‚°ν›„λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #μ˜€μš΄μ™„ #ν™ˆνŠΈμš΄λ™ #ν‹ˆμƒˆμš΄λ™-16kg μ „μ„€μ˜ λ™μž‘πŸ”₯ #μ‚°ν›„λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #μ˜€μš΄μ™„ #ν™ˆνŠΈμš΄λ™ #ν‹ˆμƒˆμš΄λ™
μ˜€λŠ˜λ„ 더 μŠ¬λ¦Όν•΄μ§€μžκ³ ! ν™”μ΄νŒ…πŸ’ͺ🏻 #ν‹ˆμƒˆμš΄λ™ #ν™ˆνŠΈν•˜λŠ”μ—„λ§ˆ #μ‰¬μš΄μš΄λ™ #μ „μ‹ μš΄λ™ #슀쿼트 #μ‚°ν›„λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ„±κ³΅μ˜€λŠ˜λ„ 더 μŠ¬λ¦Όν•΄μ§€μžκ³ ! ν™”μ΄νŒ…πŸ’ͺ🏻 #ν‹ˆμƒˆμš΄λ™ #ν™ˆνŠΈν•˜λŠ”μ—„λ§ˆ #μ‰¬μš΄μš΄λ™ #μ „μ‹ μš΄λ™ #슀쿼트 #μ‚°ν›„λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ„±κ³΅
μ•ˆλΉ μ§ˆμˆ˜μ—†μŒ. μƒν•˜μ²΄ λ™μ‹œμ— λΏŒμ…”λΏŒμ…”. #ν™ˆνŠΈ #ν‹ˆμƒˆμš΄λ™ #ν™ˆνŠΈν•˜λŠ”μ—¬μž #μ‚°ν›„λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #λ°”ν”„μ€€λΉ„ #닀이어터 #μš΄λ™κΈ°λ‘ #μ‰¬μš΄μš΄λ™ #μ „μ‹ μš΄λ™μ•ˆλΉ μ§ˆμˆ˜μ—†μŒ. μƒν•˜μ²΄ λ™μ‹œμ— λΏŒμ…”λΏŒμ…”. #ν™ˆνŠΈ #ν‹ˆμƒˆμš΄λ™ #ν™ˆνŠΈν•˜λŠ”μ—¬μž #μ‚°ν›„λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #λ°”ν”„μ€€λΉ„ #닀이어터 #μš΄λ™κΈ°λ‘ #μ‰¬μš΄μš΄λ™ #μ „μ‹ μš΄λ™
λͺΈλ§€ 라인 λ‹€λ“¬κΈ°λŠ” 이게 짱πŸ”₯ #ν‹ˆμƒˆμš΄λ™ #μ˜€μš΄μ™„ #μ§‘μš΄λ™ #μ‚°ν›„λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #κΏ€νŒ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈλͺΈλ§€ 라인 λ‹€λ“¬κΈ°λŠ” 이게 짱πŸ”₯ #ν‹ˆμƒˆμš΄λ™ #μ˜€μš΄μ™„ #μ§‘μš΄λ™ #μ‚°ν›„λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #κΏ€νŒ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ
벌써 μ‚°ν›„46일차 천천히 κ΄€λ¦¬ν•˜λ©° λΉΌλ³Όκ»˜μš”! 같이 ν•΄μ£Όμ„Έμš”πŸ”₯πŸ₯° #ν‹ˆμƒˆμš΄λ™ #μ˜€μš΄μ™„ #μ‚°ν›„λ‹€μ΄μ–΄νŠΈλ²Œμ¨ μ‚°ν›„46일차 천천히 κ΄€λ¦¬ν•˜λ©° λΉΌλ³Όκ»˜μš”! 같이 ν•΄μ£Όμ„Έμš”πŸ”₯πŸ₯° #ν‹ˆμƒˆμš΄λ™ #μ˜€μš΄μ™„ #μ‚°ν›„λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ