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呼吸法はいらない。肋骨が動けば、息は勝手に抜ける。【身体開発・立腰体操・フィジカリストOuJi】
【隠れ酸欠】呼吸浅い⇨老ける❗️一瞬で呼吸が楽になって若返る『横隔膜はがし』やってみて
【慢性胃炎・逆流性食道炎】毎日3分！寝る前の習慣で自分でなおす
気持ちを静める 丹田呼吸法 ５分間 【誘導音声】
【骨盤底筋×腸腰筋＋横隔膜これ一本で全部まとめて整う】シナジー効果がすごい！20分間の初心者🔰ヨガ。尿もれや骨盤のずれが気になる方にもおすすめ
【横隔膜をほぐすだけ】17分で冷え、便秘、肩こりなど、まとめて解決！自律神経の働きも整うのでヨガが終わった後はリラックスして穏やかな状態になります
力の抜き方がわからない人へ |「自然の法則に体を当てはめる能力」を身につける方法
寝てる時は丹田の場所が変わる!!寝ながら丹田呼吸法の秘伝を解説します