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普通人比起保加利亚蹲更适合箭步蹲 虽然保加利亚蹲是最好的臀部训练动作甚至还兼有骶髂活动改善的效果，但其实绝大多数人做不好这个动作，因此我们要学会如何去做退阶动作，那就是我们的箭步蹲。#运动解剖 #功
箭步蹲比深蹲更好的理由是什么呢？？｜箭步蹲的3个优势｜练臀不粗腿｜
箭步蹲还是保加利亚蹲？
臀腿王牌动作｜保加利亚深蹲｜保姆级教学(100%掌握)
練臀必看的保加利亞分腿蹲大解析：三種常見錯誤姿勢？啞鈴該拿哪一邊？
保加利亞分腿蹲：避免這些錯誤，提升訓練效果！
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