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누워서 하는 코어운동 잠들기 전 30초면 충분 #김병곤 #코어운동 #운동 #근력운동 #다이어트 #체중감량![[코어 운동 특집]최고의 코어(허리) 운동을 한 곳에 모았습니다.](https://i.ytimg.com/vi/JIl8xQ4ncdE/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLC5U4oQPOFCOtc8fN_64yPi3qmbjQ)
[코어 운동 특집]최고의 코어(허리) 운동을 한 곳에 모았습니다.![[허리 특집] 허리디스크, 척추협착증 등 허리가 아프다면 이 운동을 10분만 따라 하세요!](https://i.ytimg.com/vi/IzRcGu16qks/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCQ0h56bhrpLZopM0S960iG5kyf_Q)
[허리 특집] 허리디스크, 척추협착증 등 허리가 아프다면 이 운동을 10분만 따라 하세요!
협착증 환자에게 최고의 운동, 누워서 하는 4가지 운동 #shorts
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근력운동 후 증상이 악화된 척추협착증 환자들, 제발 누워서 편안한 운동을 하세요 #shorts
협착증이 심할수록 일어서서 돌아다니면서 운동하지 마세요. 누워서 운동하는게 훨씬더 좋습니다 #shorts