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缺這「營養素」恐失眠！B群可以晚上吃？色胺酸有效嗎？藥師教你認識助眠產品，常人別吃褪黑激素？Feat.江振聿藥師｜週三、五首播｜主持人洪素卿｜【健康早知道】S3EP9 助眠保健
幫助睡眠的營養品，色胺酸比褪黑激素更好,自然療法,柏格醫生 Dr Berg
失眠救星！🌙 食物界的‘天然褪黑素’，吃对睡得更香！
睡不著可能跟營養素缺乏有關!? 褪黑激素/色胺酸/鎂/維生素B6B12, 助眠營養補充品(下)
褪黑素：不仅仅是帮助睡眠 Everything you need to know about melatonin
睡眠差可能是优质碳水摄入少，研究发现：优质碳水降29%失眠风险，而精米白面反增打鼾概率。#睡眠 #碳水 （来源：生命时报，中国蓝新闻） #中国蓝国际culture #熱門 #大熱門 #分享
褪黑激素吃了沒效？你可以試試這些好睡保健品｜越診所 x 陳君琳醫師
3種助眠食物 這樣吃 不再失眠！【 江P醫件事 206 】 江坤俊醫師 #shorts #飲食 #睡眠 @tvbshealth20