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腿没劲儿，肩膀打不开，腰没力气，就练习这三个动作！ #健康 #kungfu #居家運動 #養生 #锻炼 #dance #颈肩腰酸痛 #chineseculture
早晚三个动作，每个动作做50次，通畅全身，一起做起来吧 #古法锻炼 #养生操 #居家锻炼 #道家养生#透劫#
腰腿没劲？肩颈不适？练这3个动作就够了！每天五组，锻炼全身。 #居家運動 #健身 #exercise #martialarts #养生 #小动作大作用
肩酸、腿没力、腰背痛，练这3个动作就够了！ #中华传统文化#古法健身 #居家運動 #小动作大作用 #每天坚持运动打卡
【中高齡運動 - 有氧運動】10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力 (無跳躍、無深蹲) ▏北木健身
八段锦健身操，每天五十下，轻松又舒服 #养生操 #跟我一起做运动 #居家锻炼 #八段锦
走路腿没劲，膝盖疼痛，超简单的腿部锻炼操，可以随时随地练习起来，增加肌肉力量，增加膝关节稳定性膝关节锻炼膝盖疼痛膝盖保养
人老腿先老！教你一个动作，每组30次，腰腿有劲，走路带风人年轻！#kungfu #martialarts #sports #运动 #养生 #锻炼