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跑出健康「少年腦」！我從 80 公斤肥宅到 226 超鐵的奇蹟轉變，與運動活化大腦的 5 個科學證據！
Zone2 訓練有什麼優點 只做 zone2 可以嗎
人性趋利和突破舒适，你会选哪个？运动几年，我很感恩跑步。我的日常跑步训练VLOG
大饼跑步日记 #236天 | 12K （2K热身 + 10K节奏） 🏃🏻 | PB🏆
后半程加速进四分的的30km大课，不突破舒适区，你怎么会知道自己可以？
走出舒适区，突破自己的极限
我被「行走」徹底治癒了｜一個被我們低估的超高回報生活方式！行走，是普通人最容易做到的高回報生活方式。
为什么当代年轻人不愿走出舒适区？