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臥推要沉肩，劃船要沉肩，硬拉也要沉肩，那應該如何沉肩呢？
經常運動健身老聽到要沉肩發力兩個字，這就找你簡單兩步學會沉肩
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无论你练胸练背还是练肩，沉肩和不沉肩的区别还是很大的!健身干货居家锻炼肩部训练一起来锻炼
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