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【毎晩12分】骨盤と背骨を整えるヨガ 腰痛、肩こり解消に効果的！ #619
【背骨を動かし身体スッキリヨガ】背骨の柔軟性アップ
【腰椎ストレッチ】背骨のストレッチ〜側屈編
【体の歪み】側湾症を20秒ストレッチで治すストレッチ！#shorts
【ポーズ解説】足伸ばし側屈 パリヴリッタ・ジャーヌ・シールシャ・アーサナ
【背骨の柔軟性アップ】不調知らずの身体へ
さらに肩が柔らかくなる。見落とされがちだけど、その分身体がめちゃ変わる胸椎の側屈可動域改善エクササイズ！
Takako Yoga_Montreal #15 : 20MIN マーメイドのポーズ / Mermaid pose （骨盤がズレてしまっていたり、背中の柔軟性が落ちてきた方におすすめです）