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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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如果你能每天坚持做这套动作，夏天你也可以自信的穿上小吊带#居家锻炼 #好身材练起来 #开肩美背 #小动作大作用 #瘦手臂

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