과학적으로 '굽은 등'을 펴서 '넓은 상체 프레임'을 만드는 가장 빠른 방법!? [라운드 숄더 교정 루틴]

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굽은등, 굽은어깨, 거북목 한번에 잡아주는 운동!

말린어깨 굽은등 라운드숄더 거북목 어깨만펴도 키가 커진다는 사실 알고계셨엉ㅅ? #홈트 #홈트레이닝

말린 어깨를 펴서 넓은 프레임을 만들어주는 가장 빠른 방법! (feat. 라운드숄더, 굽은등, 거북목, 승모근)

폼롤러만 있다면 누워서 쉽게 라운드숄더 교정하는 법

말린 어깨를 펴주고, 어깨를 넓히는 가장 빠른 방법!? (feat. 라운드 숄더, 굽은 등, 교정운동)

물리치료사가 추천하는 쉽고 효율적인 거북목, 굽은등 교정 루틴 15분! - 목, 어깨, 등 통증, 및 라운드 숄더, 두통 완화

라운드숄더 교정! 직빵 스트레칭 루틴✨#라운드숄더 #거북목교정 #자세교정 #스트레칭루틴 #어깨스트레칭 #직빵운동 #필라테스 #집에서운동 #굽은등펴기 #밴드운동 #상체스트레칭

[거북목교정] 의자+수건으로 굽은 등 펴고 어깨 통증 없애는 방법 (광배근 이완)