戴上它，大重量力量训练助你一臂之力 背部训练 高位下拉 力量训练 健身 健身日常

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高位下拉你要是手臂不想酸，一定要靠后三指发力向下拉！#背部训练 #高位下拉 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验

高位下拉一直感觉不到背：这可能是你唯一需要看的视频

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