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双节棍舞花螺旋花平掌转棍 小磊慢动作演示教学
小磊精讲 双节棍螺旋花 详细讲解教学 超慢动作示范 可以说掌握了螺旋花基础，就能掌握接下来的螺旋花平掌转棍了，需要从慢练到熟练才能快练，可以先使用海绵安全双节棍练习，这样会事半功倍#强身健体 #双节
螺旋花平掌转棍 超慢动作演示教学 这回慢放做的到位了。小磊用的是宗行者海绵安全双节棍，视频评论顶置橱窗里面有售，成人款黄色款好用哈，少年款的也有，耐摔，棍体与海绵棍套不会脱落，手感好
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双节棍基础基本功教学 流星赶月，详细讲解，后面视频有慢动作演示，流星赶月是舞花的控棍基本功，掌握双节棍舞花的棍感基础，比如正八字舞花，反八字舞花，螺旋花，变向舞花等#强身健体 #双截棍 #双节棍教学
双节棍基本功教学 控棍 演练与讲解，基础控棍包含左右腋下换手、正反舞花、螺旋花、转棍、抛棍、发力劈扫撩发力等，招式不在多，在于运用控制双截棍的感觉，需要时间积累，慢慢磨练，练双节棍基础动作对脊柱友好
双节棍慢动作演示 舞花 转棍 抛棍 切棍 换手双截棍组合动作，木质双节棍重520克，无意打到自己就是大包了。所以最好用海绵安全双节棍初学练习招式，最为妥当了。#一套动作行云流水 #强身健体 #双节棍
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